Beneficios de hacer ejercicio para la salud

Beneficios de hacer ejercicio para la salud

Realizar ejercicios es de suma importancia para mantener buenas condiciones físicas y tener una buena salud general.

El ejercicio ayuda a mejorar cada aspecto de nuestra salud, desde nuestro físico como músculos y  resistencia hasta el metabolismo y organismo interno.

Siendo el ejercicio una actividad que todo humano desde la niñez hasta la vejes debería de realizar.

Así mantenerse longevo y de la mejor manera.

Mejora tu salud cardiovascular

El ejercicio puede ser perfecto para mejorar tu salud cardiovascular ya que fortalece y estimula la actividad aeróbica.

Que no es más que la utilización del oxígeno en nuestro organismo y músculos.

Permitiendo así que podamos llevar más oxígeno a diferentes partes del cuerpo a través de las arterias.

Y aumentar el colesterol bueno también conocido como HDL.

Mejora tu ánimo

El Ejercicio no solo actúa como tonificador de tus músculos, va más allá.

Ya que el organismo libera y produce grandes cantidades de hormonas ligadas a la felicidad mientras realiza actividades físicas.

Sube el metabolismo

El Metabolismo es también beneficiado por el ejercicio.

Durante la constante practica de ejercicios físicos el organismo requiere de más nutrientes, por ello se ve en la necesidad de mejorar el metabolismo.

Aumentándolo para así obtener una mayor cantidad de nutrientes.

Aumenta tu resistencia

La resistencia es fundamental o alguna vez no has sentido el agotamiento.

El ejercicio mejora tu resistencia física y mental, para llevar a cabo cualquier tarea que exija un poco más de ti.

Estos son algunos de los beneficios de hacer ejercicio para la salud, recordemos que estos se deben complementar con buenos hábitos alimenticios, así como ir al médico con frecuencia.